说到夏季最有效有快的降温方式，除了空调就是洗澡了。夏天洗澡对我们来说是一种享受，有的人甚至一天都可以洗好几次澡，夏天洗澡确实是一个非常不错的降温方式，但是夏天洗澡也有很多学问的，不是你想洗就能洗，这5个时间段，请不要洗澡！

一、夏天洗澡要避开这5个时间段

1、吃完饭后就洗澡
现在的很多年轻人由于每天下班回来的时间比较晚，吃完饭后时间已经快到八九点，这个时候的困意就上来了，就想吃完饭马上洗一个舒舒服服的澡，然后就可以躺在床上惬意的玩起手机了，其实在吃完饭就马上洗澡是一个非常不好的习惯，会让食物不容易消化对健康有影响。

2、刚起床就洗澡

在早晨起床后，我们也是不宜开始洗澡的。我们在早上起床后，我们的脑子都是昏昏沉沉的。在这种状态下洗澡的话，很容易就会导致我们出现低血糖等症状，甚至有可能会加重心脏的负担。这对于自身健康来说，是非常不利的症状。
3、运动后马上洗澡
现在很多人为了身体健康，而选择运动健身，但是在大量的运动之后，身体会出很多的汗，附着在皮肤上，很不舒服。于是有些人会选择运动后立刻去洗澡，但是这样的做法虽然当时会让人很舒服，但是此时人体的毛孔都是展开的，容易导致感冒等症状的发生，还可能会导致心血管疾病的突发。
4、喝完酒后洗澡
现在年轻人工作压力大，空闲的时候都会约上三五好友一起喝酒谈心。喝完酒回家后第一时间就想着洗澡，其实这个时候洗澡是非常不合适的，因为酒精会让肝脏来帮忙新陈代谢，特别是对于血管来说加大压力，很容易引起爆血管，而且酒后洗澡对肝脏的运作有所影响，酒后洗澡是非常危险的事情。
5、睡觉前洗澡
我们在睡前的一个小时内，是不宜进行洗澡的。很多人都可能会犯了这个错，觉得睡前洗澡是理所当然的一件事。但其实，你知道吗？我们在睡前是不宜洗澡的，热水冲在我们的头上，很容易就会导致对我们的大脑造成刺激。

二、洗澡有6大注意事项！

1、洗澡频率不宜太多
目前处于夏季，人体皮脂腺分泌旺盛，出汗较多，每天应冲洗一次。而冬、春、秋季，洗澡的次数可因人而异。身体较胖和皮脂腺分泌旺盛者，可适当增加洗澡次数。老年人皮脂腺分泌减少，可适当减少洗澡次数，1～2周一次即可。
2、洗澡水温度不宜过高
洗澡水的温度应与体温接近或稍高于皮肤温度，即35℃～40℃。若洗澡水温度过高，会使全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，发生缺氧。若水温高于43℃，还可能导致皮肤老化。夏季洗冷水澡时水温不能过低，因为水温过低会使皮肤毛孔突然紧闭，血管骤缩，体内的热量散发不出来。即便夏季洗冷水澡，水温也应以不低于10℃为好。
3、洗澡时间均不宜过长
无论春夏秋冬，洗澡时间均不宜过长。盆浴20分钟，淋浴3～5分钟即可，因为高温、高湿度、相对密闭的环境会使人感觉不适。心脑血管病患者洗澡时间过长可发生晕厥。
4、洗澡应先洗脸
按照从上到下的顺序，先洗脸、洗头，最后洗躯干四肢。否则头上的油脂会使背部再次污染。
5、搓澡巾不宜太硬
建议使用柔软的毛巾，避免使用尼龙搓澡巾。因为粗糙的洗澡巾会损伤皮肤，引起传染性软疣（水瘊子）的传播。要避免共用搓澡巾，以免交叉感染。
6、根据体质选择沐浴露
夏天可选用含有薄荷等植物提取物的沐浴露，因为它可以带给人们凉爽的感觉。冬天可选用含有保湿成分的沐浴露。油性皮肤的人可选用硫磺香皂或含有抗细菌、抗真菌成分的沐浴露或香皂，因为这些成分可减轻或预防毛囊炎、花斑癣等皮肤疾患。

夏天洗澡要避开这5个时间段？1吃完饭后就洗澡、2刚起床就洗澡、3运动后马上洗澡、4喝完酒后洗澡、5睡觉前洗澡。小编说的这五个时间段是非常不适合洗澡的，而且对我们的身体也不好，小编建议晚上睡前2小时洗澡，这时不仅可以帮助你洗去所有的污垢，还可以放松身体，缓解疲劳，而且不会轻易影响睡眠质量。

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