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烂肉豇豆的做法 颜值高味道好 上桌吃光光

转载 2018-07-17 05:44 372 ℃ 深圳模特网

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豇豆性平、味甘咸，归脾、胃经；具有理中益气、健胃补肾、和五脏、调颜养身、生精髓、止消渴的功效。是不少人家餐桌上的常见蔬菜之一。
豇豆酿肉这道菜做法其实很简单，味道鲜美，豇豆比肉更好吃。豇豆吸收了肉的香味再加上豇豆原来的香味特别好吃，这道菜我用蒸的方法减少了油的用量，吃起来更健康。

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食材：豇豆8根、肉末50克、盐半勺、姜一片、淀粉1勺、生抽1勺、蒸鱼鼓油1勺。
做法：
1、豇豆洗净切去头尾。

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2、肉末里加姜末1勺生抽、半勺盐、半勺淀粉、搅拌均匀。

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3、腌制5分钟。

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4、长豇豆放入开水中汆烫1-2分钟 ，然后冲冷水。

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5、取一条豆角，从一端打一个结，然后顺着结绕圈卷起来，逐一编好所有的豇豆环。

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6、肉馅在手心团圆酿入豆角窝中。

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7、锅中水开后上锅蒸。

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8、蒸至10分钟。

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9、 把蒸出来的汁倒入炒锅中，加蒸鱼豉油，煮沸后加水淀粉，使汤汁变浓稠。

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10、将汁浇在蒸好的豇豆酿肉上就可以了。

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