枕头是帮助睡眠的床上用品，对于枕头的高度，每个人的习惯不同，所以形成了各种枕枕头的高度。那么枕头高度多少最合适呢?枕头的高度多少最合适?枕头挑选注意事项是什么?
　　枕头高度多少最合适?
　　枕头的高度通常以10到15厘米为合适。
　　但是，具体选用什么样的高度，还是要根据个人的情况而定，例如颈部生理弧度。体胖肩宽的人，枕头能够高一点，身材偏瘦的人，枕较能够低一点。
　　枕头的高度，不要过高也不要太低。
　　要是太高的话，无论侧睡、仰睡，在一定程度上，都会改变颈椎生理曲度。时间一长久，便会影响颈椎的健康。
　　若是出现了颈部的酸痛感，或者头痛、头晕、耳鸣、失眠等，那便有可能是枕头过高的缘故。但若是在睡之前没有喝水，但一早醒来却发现面部有浮肿，那么则极有可能是因为枕头太低，从而引发了头部的充血。

　　此外，睡姿的不同，也会影响到我们选择的枕头的高度。喜欢仰睡的人，枕头高度要相当于一拳头的高度。喜欢侧睡的人，枕头的高度则等于我们一侧肩宽的高度。

　　当然，无论仰睡，还是侧睡，要保证颈椎的正常生理曲度，便是最好的。
　　从上述结论得出，枕头的高度保持在适中是最好的，这样对身体健康和睡眠帮助较大。那么在选购枕头时需要注意哪些问题呢?枕头挑选注意事项有哪些?
　　枕头挑选注意事项：
　　1、枕头形状
　　枕头的形状也很重要，枕头的上端是人体的脊柱，如果可以包裹住脖子，就可以将人体的七块脊柱骨保护在内。将头枕在枕头的最高处，颈椎悬空，使得肩周肌肉韧带关节束处于紧张状态。而根据人体工学，枕头的形状以前高后低的外形最有利于颈椎的健康。
　　2、枕头硬度
　　我们在选择枕头的时候，枕头的硬度也是很重要的，枕头过软或者是过硬都不好，柔软会给人体的血管造成压力，不利于睡眠，而过硬的枕头，又会导致头部之间受力不均匀，压力过大。而软硬适中的枕头，会保持人体在使用枕头的时候的舒适性。

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