如今超市货架上的零食种类繁多，不仅是孩子爱吃零食，就连成年人对零食也是爱不释手。但是零食吃多了对身体健康也会有一定的损害，很多零食中都含有食品添加剂，尤其是孩子吃多了，很有可能会影响发育成长，所以家长们在给孩子选择零食的时候一定要注意，今天就给大家说说哪些零食不宜多吃。

　　1、方便面

　　方便面简单方便，很多人都喜欢吃。有的时间来不及做饭，做个简单的煮方便也是很美味。一包方便面最多可有25种食品添加剂，常见的有谷氨酸钠、焦糖色、柠檬酸、特丁基对苯二酚等。儿童长期食用含柠檬酸的产品，可能导致低钙血症。

　　2、火腿肠

　　火腿肠是泡面的好搭档，火腿肠单吃也是非常有营养的，但是火腿肠也不能多吃。所含添加剂包括亚硝酸钠、山梨酸钾等。其中亚硝酸钠可能在体内生成致癌物亚硝胺。

　　3、果冻

　　山梨酸钾、柠檬酸及卡拉胶等添加剂运用最普遍。过多摄入山梨酸钾会导致过敏反应，并影响孩子对钙的吸收。

　　4、冰激凌

　　人工香精、增稠剂、人工合成色素等添加剂使用最普遍。而其中有的人工色素，国外规定不能用于食品。

　　5、蜜饯

　　所含添加剂为柠檬酸、山梨酸钾、苯甲酸钠等。其中苯甲酸钠会破坏维生素B1，并影响儿童对钙的吸收。

　　6、饼干

　　所含添加剂包括焦亚硫酸钠、柠檬酸、山梨糖醇。大量的焦亚硫酸钠会损伤细胞，具有生物毒性。

　　7、奶茶

　　所含添加剂包括山梨酸钾、六偏磷酸钠等。后者过量会引起钙代谢紊乱。

　　8、口香糖

　　可能含阿斯巴甜、山梨糖醇、柠檬酸等添加剂。过多的山梨糖醇会引起腹泻。

　　9、薯片

　　可能含有的添加剂包括谷氨酸钠等。是被禁止用于婴幼儿食品的。

　　吃零食难以避免，不妨分个等级。比如：可经常食用的零食有：全麦饼干、营养麦片、水果干、酸奶、自制面包等;可每周食用2-3次的有：甜饼干、冰激凌、山楂片、鸡蛋卷、布丁、动物饼干、燕麦花卷、海苔、自榨果汁等;只能偶尔吃的有：糖果、巧克力、薯片、薯条、玉米片、棉花糖、烤饼、果脯、虾条、碳酸饮料等。而方便面、火腿肠、果冻、速溶奶茶等则最好不吃。

　　以上给大家介绍了一些含有大量食品添加剂的零食，我们都知道有食品添加剂的零食好吃，但是出于对孩子和我们自己健康的考虑，还是要少吃这些有食品添加剂的零食，身体健康才是最重要的。

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